5分から読める 多忙な人のためのスキマ時間読書法
多忙な日々を送る中で、「読書をする時間が全くない」と感じている方は少なくないかもしれません。仕事や家事、育児に追われる中で、まとまった読書時間を確保するのは難しい現実があります。しかし、たとえ5分でも10分でも、日々の「スキマ時間」を意識的に活用することで、無理なく読書の時間を作り出すことが可能です。
このコラムでは、多忙な方でも実践できる、スキマ時間を活用した読書術をご紹介します。短い時間を有効に使い、読書を日々の生活に取り入れるヒントとなれば幸いです。
スキマ時間とは何かを知る
まず、自身の一日の中にどのような「スキマ時間」が存在するかを把握することから始めます。スキマ時間とは、例えば以下のような短い時間のことを指します。
- 通勤電車やバスの中
- 待ち合わせの時間
- 仕事の休憩時間や移動時間
- 家事の合間の数分間
- 子どもがお昼寝している間の短い時間
- 就寝前のわずかな時間
これらの時間は一つ一つは短くても、積み重ねると意外とまとまった時間になります。一日の行動を振り返り、意識していなかったスキマ時間を見つけてみましょう。
短い時間を読書に充てるための準備
スキマ時間を有効に読書に使うためには、事前の準備が重要です。「よし、読もう」と思った時にすぐに始められる状態にしておくことが、多忙な中でも継続する鍵です。
- 本を常に携帯する: 通勤中などに読みたい場合は、軽量な文庫本や電子書籍端末を持ち歩きましょう。
- 読むページを決めておく: 「この待ち時間にはこの章を読もう」というように、読む範囲を事前に決めておくと、すぐに読書を始められます。
- しおりや付箋を用意する: 中断する可能性が高いスキマ時間読書では、どこまで読んだかすぐに分かるようにしておくことが必須です。
- 読書環境を整える: 自宅でのスキマ時間であれば、すぐに手に取れる場所に本を置いたり、読書しやすい椅子や照明の近くに移動したりする工夫も有効です。
5分からのスキマ時間読書術の実践
短い時間でも読書を進めるための具体的な方法をいくつかご紹介します。
- 一章だけ、数ページだけと目標を小さく設定する: 「本を一冊読み終える」という大きな目標ではなく、「今日はこの章だけ読もう」「この5ページだけ読もう」というように、達成可能な小さな目標を設定します。短い時間でも「読めた」という達成感を得られます。
- 電子書籍やオーディオブックを活用する: スマートフォンやタブレットがあれば、場所を取らず、いつでもどこでもアクセスできます。オーディオブックは、通勤中や家事をしながら「ながら読書」をするのに最適です。
- 興味のある部分だけを拾い読みする: 必ずしも最初から最後まで順番に読む必要はありません。目次を見て興味を引かれた章だけを読んだり、ぱらぱらとめくって気になった箇所だけを読んだりするのも良い方法です。
- 中断を気にしない: スキマ時間は予期せず中断されることがあります。しかし、そこで「中断されたからもうダメだ」と諦める必要はありません。「また時間ができたら続きを読もう」と気楽に構えることが大切です。
スキマ時間の積み重ねを意識する
一日の中で5分のスキマ時間が6回あれば、それだけで30分の読書時間になります。これは、まとまった時間を取りにくい多忙な方にとって非常に大きな意味を持ちます。日々の小さな時間の積み重ねが、読書の習慣化へと繋がります。
完璧に全てを理解しようと気負う必要はありません。まずは「本を開いて数分読む」ことから始めてみてください。短い時間でも、非日常の世界に触れたり、新しい知識を得たりすることは、きっと気分転換やリフレッシュに繋がるはずです。
まとめ
多忙な毎日でも読書を楽しむことは十分可能です。意識的にスキマ時間を見つけ、短い時間でもすぐに読書を始められる準備をしておくこと、そして「5分からでも大丈夫」という気持ちで気軽に本を開くことが大切です。電子書籍やオーディオブックなども活用しながら、ご自身のライフスタイルに合ったスキマ時間読書法を見つけてみてください。日々の小さな読書の時間が、あなたの暮らしをより豊かにしてくれることでしょう。