無理なく続く 多忙な人のためのオーディオブック活用術
多忙な日々を送る中で、「読書をする時間が全く取れない」「移動中や家事・育児中に本を手に取るのは難しい」と感じている方も多いのではないでしょうか。読書はしたいけれど、疲れてページを開く気力がない、といった状況も珍しくありません。
しかし、工夫次第で、多忙な中でも無理なく読書を楽しむ方法は存在します。その一つとして近年注目されているのが、「オーディオブック」です。本を「読む」のではなく「聴く」ことで、これまで読書にあてられなかった時間を活用できるようになります。
この方法であれば、特別に時間を確保したり、集中力を持続させたりといった負担を感じにくくなります。ここでは、多忙な方がオーディオブックを無理なく日々の生活に取り入れ、読書を続けるためのヒントをご紹介します。
オーディオブックとは何か
オーディオブックとは、書籍の内容をプロのナレーターや俳優が読み上げた「耳で聴く本」です。音声データとして提供されるため、スマートフォンやタブレット、パソコンなどで手軽に楽しむことができます。
紙の書籍や電子書籍のように目で文字を追う必要がないため、様々な「ながら時間」を読書の時間に変えられる点が最大の特徴です。
なぜ多忙な人にオーディオブックが向いているのか
多忙な方にとって、オーディオブックは読書のハードルを大きく下げてくれる可能性があります。その理由をいくつかご紹介します。
- 両手をふさがずに読書ができる: 移動中の電車やバスの中、家事をしながら、子どもの寝かしつけをしながらなど、紙の本を持つのが難しい状況でも「聴く」ことで内容に触れることができます。
- 場所を選ばない: スマートフォンとイヤホンさえあれば、どこでもすぐに読書を開始できます。カフェや公園、ちょっとした待ち時間など、これまで有効活用できていなかった時間も読書時間に変えられます。
- 目の疲れを軽減できる: 長時間画面を見続けたり、細かい文字を追ったりすることなく読書ができるため、目の疲れを感じやすい方にも優しい読書方法です。
- 集中力が持続しやすい場合がある: BGMのように耳に入れることから始められるため、集中力が続かないと感じる時でも取り組みやすいかもしれません。
オーディオブックの具体的な活用シーン
多忙な日々の中で、具体的にどのような場面でオーディオブックを活用できるか考えてみましょう。
- 通勤・移動時間: 電車内での立ち時間、運転中、徒歩での移動時間など、手や目を使う必要がないため最適です。
- 家事時間: 料理、洗濯、掃除など、家事をしながら耳で聴くことができます。単調な作業が読書によって豊かな時間になるかもしれません。
- 育児時間: 子どもの遊び相手をしながら、散歩しながら、寝かしつけをしながらなど、目が離せない状況でも耳は空いています。
- 運動・リフレッシュ時間: ウォーキングやジョギング、ストレッチ中など、体を動かしながらインプットが可能です。
- 就寝前: 照明を落としたリラックスした状態で聴くことで、心穏やかに過ごすことができます。目を使わないため、寝る前の習慣としても取り入れやすいでしょう。
オーディオブックを始めるには
オーディオブックを始めるのは非常に簡単です。
- サービスを選ぶ: いくつかのオーディオブック配信サービスがあります。月額制で聴き放題のサービスや、一冊ずつ購入するサービスなど、ライフスタイルや読みたい本の種類に合わせて選ぶと良いでしょう。無料トライアル期間を設けているサービスも多いので、試してみるのも良い方法です。
- アプリをインストールする: 選んだサービスの公式アプリをスマートフォンなどにインストールします。
- 聴きたい本を選ぶ: アプリ内で聴きたい本を検索し、ダウンロードまたはストリーミング再生します。
- 再生する: あとはイヤホンなどを繋いで再生するだけです。
多くのサービスで再生速度の調整機能がついています。最初はゆっくりから始め、慣れてきたら速度を上げるなど、ご自身のペースに合わせて調整できます。
無理なくオーディオブックを続けるためのヒント
オーディオブックも、やみくもに始めると続かなくなってしまうことがあります。無理なく続けるためのいくつかのヒントをご紹介します。
- 短い時間から試す: 最初から長時間聴こうとせず、例えば通勤中の15分だけ、家事の合間の10分だけなど、短い時間から始めてみましょう。無理なく続けられる範囲で習慣にしていくことが大切です。
- 聴きやすいジャンルから選ぶ: 最初はビジネス書や自己啓発書のような内容の濃いものよりも、小説やエッセイ、軽い教養書など、耳で聴きやすい、ストーリー性のあるものやリラックスできるジャンルから選ぶとハードルが下がります。
- 中断しても大丈夫と考える: オーディオブックはいつでも中断・再開が可能です。途中で集中力が途切れたり、作業に集中する必要が出てきたりしたら、気軽に一時停止しましょう。「全部聴き終えなければ」と気負う必要はありません。
- 作業内容と本のジャンルを組み合わせる: 単純作業中はビジネス書で学びを深める、リラックスタイムには小説で物語の世界に浸るなど、作業内容に合わせて本のジャンルを変えてみるのも効果的です。
- 他の読書方法と組み合わせる: オーディオブックだけが読書方法の全てではありません。紙の本や電子書籍と組み合わせて、その時の状況や気分に合った方法で読書を楽しみましょう。例えば、通勤中はオーディオブック、自宅で落ち着ける時間は紙の本、というように使い分けるのも良い方法です。
まとめ
多忙な日々の中でも読書を諦める必要はありません。オーディオブックは、「聴く」という新しい形で、これまでの生活の中に無理なく読書時間を作り出す可能性を秘めています。
移動中や家事の合間、ちょっとしたスキマ時間など、これまで読書にあてられなかった時間を有効活用することで、知的好奇心を満たしたり、新しい知識を得たり、あるいは物語の世界に癒されたりすることができます。
「無理なく続く読書時間確保術」の一つとして、オーディオブックを日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。きっと、忙しい毎日の中に、穏やかで豊かな読書の時間を見つけられるはずです。