多忙で疲れていても無理なく読める本の選び方
多忙な毎日の中で、読書時間を確保することは容易ではないと感じている方も多いかもしれません。特に心身ともに疲れている時、本を開くこと自体が億劫に感じられたり、たとえ本を手にとっても、どんな本を読めば良いのか、選ぶことすら負担に思えたりすることもあるでしょう。
読書は本来、新しい知識を得たり、想像の世界に浸ったり、心を休めたりするための豊かな時間です。しかし、無理をして難しい本に挑戦したり、その時の自分の状況に合わない本を選んだりすると、かえって読書がストレスになってしまうこともあります。
読書を無理なく続け、多忙な日々の中で心地よい息抜きとするためには、「読む本の選び方」が重要な鍵となります。その時の自分の状態や確保できる時間に合わせて、読む本を選ぶという柔軟な考え方を取り入れてみてはいかがでしょうか。
状況に合わせた本の選び方が大切な理由
多忙な時や疲れている時に、無理なく読書を続けるためには、なぜその時の自分に合った本を選ぶことが大切なのでしょうか。
一つ目の理由は、読書に対するハードルを下げるためです。内容が難解であったり、集中力を必要とする本は、疲れている時には読むのが苦痛になりがちです。自分の状態に合った本を選ぶことで、「これなら読めそう」という気持ちになり、本を手に取るハードルを下げることができます。
二つ目の理由は、読書の効果を高めるためです。心が疲れている時にリラックスできる本を読めば癒やしが得られ、少しの時間でも気分転換したい時にはサッと読める本が有効です。自分の状態や読書に求めるものに合わせて本を選ぶことで、読書から得られる効果を最大化できます。
三つ目の理由は、読書を継続するためです。一度「読書は疲れる」「読んでも頭に入らない」と感じてしまうと、次第に本から遠ざかってしまう可能性があります。無理なく読める本を選ぶことは、読書体験をポジティブなものにし、継続へと繋がります。
疲れている時におすすめの本のタイプ
疲れている時には、心に負担をかけず、無理なく読み進められる本を選ぶことをおすすめします。
- 短時間で読めるもの: 短編集、エッセイ、詩集、コラム集などは、一つ一つのまとまりが短く、途中で中断しても内容を忘れにくい利点があります。区切りの良いところで読むのをやめやすく、達成感も得やすいでしょう。
- 気分転換や癒やしになるもの: 日頃読まないジャンルに触れてみるのも良いかもしれません。心が軽くなるようなユーモラスな作品、美しい写真集や画集、あるいはご自身の趣味に関するライトな解説書などもリフレッシュになります。深く考え込まずに、さらっと読めるものが適しています。
- 物語に没入できるもの: 疲れている時こそ、現実から離れて物語の世界に没頭することが良い気分転換となる場合があります。ただし、あまりに複雑な設定や登場人物が多いものは避け、比較的読みやすい文体で展開が気になるようなストーリーが良いかもしれません。
- 絵や写真が多いもの: 文字ばかりの本を読むのがしんどい時には、絵本や写真集、イラスト図解の多い本などもおすすめです。視覚的に楽しめるため、リラックス効果も期待できます。
時間がない時におすすめの本のタイプ
時間が限られている中で読書をしたい場合は、効率良く読み進められたり、短い時間でも満足感を得られたりする本を選んでみましょう。
- スキマ時間で読める構成の本: 一つの章やセクションが短く区切られているビジネス書や自己啓発書、あるいは先述した短編集やエッセイなどは、数分や十数分のスキマ時間でも読み進めやすい構造になっています。
- 必要な情報が整理されている本: 特定の情報を得たいビジネス書や実用書であれば、目次や索引がしっかりしており、必要な箇所だけを拾い読みしやすい構成の本を選ぶのも一つの方法です。必ずしも最初から最後まで読む必要はない、と割り切ることも大切です。
- 電子書籍やオーディオブック: 移動中や家事をしながらなど、「ながら読書」には電子書籍やオーディオブックが非常に有効です。場所を取らず持ち運びやすい電子書籍はスキマ時間にサッと開くのに便利です。オーディオブックは耳で聴くため、手が離せない状況でも情報を取り入れることができます。
本を選ぶ際のヒント
実際に本を選ぶ際に役立つ具体的なヒントをいくつかご紹介します。
- 書店の滞在時間を決めずに立ち読みする: 大型書店や図書館に立ち寄り、気の向くままに色々な本を手に取ってみる時間を持つことも大切です。目的を決めすぎず、表紙やタイトル、冒頭部分を眺めるだけでも、「今の自分が読みたい本」に出会えることがあります。
- 以前読んで良かった著者の別の本を探す: 過去に読んで感銘を受けた、あるいは読みやすかったと感じた著者の本は、今回も自分に合う可能性が高いと言えます。安心して手に取ることができる一冊を見つけやすい方法です。
- 信頼できる書評や紹介を参考にする: 読書サイトや書評ブログ、信頼できる知人からの紹介などを参考に、気になる本を探してみるのも良いでしょう。ただし、情報過多にならないよう、いくつか信頼できる情報源に絞るのがおすすめです。
- 「完璧に読み終えなければ」という考えを手放す: 本を選んだからといって、最後まで読み終えなければならない、という決まりはありません。読んでみて、もし今の自分に合わないと感じたら、途中で読むのをやめても良いのです。無理に読み進めるよりも、別の本に移る方が、読書体験はより豊かなものになります。
まとめ
多忙で疲れている時でも読書を無理なく続けるためには、その時の自分の状態や確保できる時間に合わせて本を選ぶ柔軟性が重要です。疲れている時には短時間で読めるものや気分転換になるもの、時間がない時にはスキマ時間で読める構成の本やデジタル形式の活用など、様々な選択肢があります。
本の選び方に「これが正解」という型はありません。ご自身の心と体に問いかけながら、「今の自分が無理なく、そして少しでも心地よく読めるのはどんな本だろうか」と考えてみてください。状況に合わせた選書は、読書を義務ではなく、日々の生活の中の小さな喜びやリフレッシュに変えるための大切なステップです。
無理なく、あなたのペースで、読書を楽しんでいきましょう。