多忙でも焦らない 無理なく続く自分ペースの読書術
多忙な日々を送る中で、読書時間を確保すること自体が容易ではないと感じている方も多いかもしれません。ようやく読書時間を捻出できたとしても、「早く読まなければ」「積読が溜まっている」といった焦りから、本来の読書の楽しみを見失ってしまうこともあるのではないでしょうか。また、世間で推奨される速読術に挑戦してみたものの、内容が頭に入らず挫折してしまった経験がある方もいらっしゃるかもしれません。
読書において大切なのは、必ずしも「速さ」だけではありません。ご自身の目的やその時のコンディションに合わせて、「無理なく、心地よく読めるペース」を見つけることが、読書を継続し、内容を深く理解するためには非常に重要です。ここでは、多忙な方でも焦らず、自分に合ったペースで読書を続けるための考え方や具体的な方法をご紹介します。
自分にとって無理のないペースを理解する
まず、ご自身にとって無理のない読書ペースとはどのようなものか考えてみましょう。これは、読む本の種類やその時の状況によって変化するのが自然です。
例えば、リフレッシュ目的で小説を読む時と、業務に必要な専門書を読む時では、当然読む速度や集中度合いは異なります。また、疲れている時と気分が乗っている時でも、読める量は変わってきます。
「無理のないペース」とは、必ずしも「速く読むこと」ではなく、内容を適切に理解しながら、心身に負担なく続けられるペースのことです。完璧に全てを覚えようと気負わず、「今の自分にできる範囲で」という柔軟な考え方が大切になります。
自分の読書ペースを知る簡単なステップ
ご自身の今の読書ペースを把握することから始めてみましょう。厳密な測定は必要ありません。
- 読む時間を決める: 例えば「15分」など、短時間でも構いません。
- 実際に読んでみる: その時間内に何ページ読めるか、おおよそで構わないので確認します。
- 読んだ時の感覚を記録: 「内容は理解できたか」「焦りを感じたか」「疲れたか」など、読んでいる時の感覚を簡単にメモしておくと良いでしょう。
これを何度か繰り返すと、「自分は集中して15分読めばこれくらいのページ数が読める」「疲れている時はこれくらいが限界だ」といった、ご自身の「無理のないペース」やその変動のパターンが見えてきます。
無理のないペースで読むための具体的な工夫
ご自身のペースが把握できたら、そのペースを維持し、読書を心地よく続けるための具体的な工夫を取り入れてみましょう。
1. 短時間×複数回で読む習慣をつける
まとまった時間を確保するのが難しい場合は、1回の読書時間を短く設定し、日に数回読むスタイルを取り入れてみましょう。例えば、通勤時間、休憩時間、寝る前など、意識的に「この時間は読書にあてる」と決めて、15分でも20分でも集中して読みます。短時間であれば集中力も持続しやすく、達成感も得られやすいです。
2. 中断を恐れない、むしろ活用する
多忙な状況では、読書中に呼び出しがあったり、急なタスクが入ったりすることは避けられません。読書を中断することに抵抗を感じる必要はありません。「中断しても大丈夫」という気持ちで臨みましょう。むしろ、中断を挟むことで、直前に読んだ内容を少し頭の中で整理できたり、再開する際に改めて集中力を高めたりする効果も期待できます。中断箇所に付箋などを挟んでおくと、再開がスムーズになります。
3. その時の気分や目的に合った本を選ぶ
疲れている時に難しい内容の本を読もうとすると、ペースが落ちるだけでなく、読書自体が苦痛になってしまう可能性があります。そのような時は、気分転換になるような軽いエッセイや、興味のある分野の入門書など、比較的負担なく読める本を選んでみましょう。読書ペースは、読む本の種類や難易度によって自然と変わるものだと理解し、状況に応じて柔軟に本を選ぶことが、無理なく続けるための鍵となります。
4. オーディオブックや電子書籍を効果的に活用する
手でページをめくる「読む」という行為が難しい状況（通勤中、家事をしながらなど）では、オーディオブックが非常に有効です。耳で聴くことで、文字を読むのとは異なるペースで内容を吸収できます。また、電子書籍は文字サイズの調整や読み上げ機能などを活用することで、紙媒体とは違った形で自分のペースを作り出すことができます。これらのツールは、場所や時間を選ばずに読書をするための強力な味方となります。
5. 完璧に理解しようと気負わない
全ての内容を一度で完璧に理解したり、記憶したりしようと気負いすぎると、ペースが落ちたり、疲労を感じやすくなります。特に多忙な時は、流し読みや拾い読みも有効な読書方法の一つです。まずは全体像を掴むことを目的としたり、今一番知りたい情報だけをピンポイントで探したりするなど、目的意識を明確に持つことで、無理なく効率的に読むことができます。「後でもう一度読める」という気持ちで、肩の力を抜いて読書に臨みましょう。
まとめ：自分だけの読書ペースを見つける旅
多忙な毎日の中で読書を続けるためには、「速く読むこと」を目指すのではなく、「無理なく、心地よく続けられる自分だけのペース」を見つけることが何よりも大切です。
ご自身の今のペースを知り、短時間読書を取り入れたり、利用するツールや読む本を工夫したりすることで、焦りを感じることなく、着実に読書を進めることができるようになります。
読書は、誰かと速さを競うものではありません。自分に合ったペースで本と向き合うことで、内容がより深く心に響き、読書本来の楽しさを感じられるはずです。ぜひ、今日からご自身のペースを大切にした読書を実践してみてください。