無理なく読んだ内容を自分のものにする 多忙な人のための振り返り術
多忙な日々の中で読書時間を確保することは、それだけでも大変な努力を伴います。ようやく本を読めたとしても、読み終えた途端に内容を忘れてしまったり、結局何も行動に繋がらなかったりすることはないでしょうか。せっかく時間を作って読んだのに、読みっぱなしで終わってしまうのはもったいないことです。
読書を単なる「時間消費」ではなく、あなたの糧とするためには、読んだ内容を「自分のものにする」プロセスが欠かせません。しかし、「多忙なのに、さらに振り返りの時間なんて取れない」「読書ノートをきっちりつけなきゃいけないの？」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
ご安心ください。ここでは、多忙な方でも無理なく、ごく短い時間で実践できる、読んだ内容を振り返り、自分のものにするための簡単な方法をご紹介します。
読みっぱなしはなぜもったいないのか
読書は、著者や登場人物の知識、経験、思考に触れる貴重な機会です。しかし、インプットしただけでは、その知識は脳の表面を通り過ぎてしまう可能性が高いです。内容を記憶に定着させ、自分の血肉とし、実際の行動や考え方に活かしていくためには、意識的に「振り返り」や「アウトプット」のステップを踏むことが重要になります。
振り返りを通して、本の内容を再確認し、自分自身の経験や知識と結びつけることで、理解が深まり、記憶に残りやすくなります。そして、それを誰かに話したり、短い言葉でまとめたりといった簡単なアウトプットを行うことで、さらに知識が強固になり、「使える知識」へと変わっていくのです。
無理なく振り返るための基本原則
多忙な方が振り返りを習慣にするためには、何よりも「無理なく続けられること」が重要です。完璧を目指す必要はありません。以下の基本原則を意識してみましょう。
- 短い時間で済ませる: 数分でも十分です。まとまった時間を確保しようとしないことが鍵です。
- ハードルを下げる: きれいなノートを作る、長文を書く、といった気負いは不要です。最も手軽な方法を選びましょう。
- 「ここだけ」を見つける: 本全体を振り返るのではなく、「一番心に響いたこと」「これだけは覚えておきたいこと」など、ごく一部に絞ります。
多忙な人のための具体的な振り返り・定着術
それでは、すぐに実践できる具体的な振り返り術をいくつかご紹介します。ご自身の状況や好みに合わせて、やりやすそうなものから試してみてください。
1. 付箋やマーカーは「一番響いた部分」にだけ
本を読みながら気になった箇所に付箋を貼ったり、マーカーを引いたりする方は多いでしょう。しかし、あれもこれもとたくさん印をつけてしまうと、後で見返したときに結局どこが重要だったか分からなくなってしまいます。
「この本で一番重要だと感じたのはここだ」「これだけは覚えておきたい」という、厳選した数カ所だけに絞って付箋やマーカーを使いましょう。読み終えた後、その数カ所を見返すだけで、本のエッセンスを短時間で思い出すことができます。
2. 読み終わったら「一行感想」を記録する
読み終えた直後に、本のタイトルと一緒に「一番面白かった点」「学びになったこと」「一言で言うと〇〇な本だった」といった一行程度の短い感想を、スマホのメモ帳やPCのテキストファイル、あるいは読書管理アプリなどに記録します。
たった一行でも、自分の言葉で表現することで、内容が整理され、記憶に残りやすくなります。後で見返したときに、「そういえばこんな本だったな」と内容を思い出す手がかりにもなります。
3. 誰かに「一言」だけ話してみる
家族、友人、職場の同僚など、身近な人に読んだ本について「そういえば、この本にこんなことが書いてあったんだけど、面白かったよ」と一言だけ話してみましょう。
人に話すためには、自分の中で内容を簡潔にまとめる必要があります。この「まとめる」という作業が、内容を定着させるのに非常に効果的です。相手の反応を通じて、さらに理解が深まることもあります。
4. 次に読む本と関連付けてみる
読み終えた本のテーマと、次に読もうと思っている本や、今関心のあるテーマを意識的に結び付けて考えてみましょう。
例えば、ビジネス戦略の本を読んだ後にマーケティングの本を読むなら、「この戦略を実行するためには、マーケティングでどうアプローチすれば良いだろう？」と考えてみるなどです。異なる知識が結びつくことで、理解が深まり、新たな視点が得られます。
5. 気に入ったフレーズだけメモする
本の中で特に印象に残った言葉、心に響いた一文、座右の銘にしたいようなフレーズがあれば、それだけを書き留めてみましょう。
専用のノートを用意する必要はありません。紙の切れ端や、スマホのスクリーンショット、メモアプリなど、すぐに記録できるものを使います。そのフレーズを見るたびに、本全体の内容や、読書時の感情が蘇ってくることがあります。
6. 目次を見ながら内容を思い出す
読み終えた後、本の目次を最初から最後まで眺めてみましょう。章や節のタイトルを見ることで、「この章には何が書いてあったか」「どんな流れで話が進んでいたか」といった内容を短時間で思い出すことができます。
特にビジネス書や実用書の場合、目次が構成の骨子を示しています。目次を追うだけで、本全体の構造と主要なポイントを効率的に振り返ることが可能です。
7. オーディオブックなら聞き終えた直後に少し考える
オーディオブックを利用している場合は、聞き終えた直後が振り返りのチャンスです。移動中であれば、目的地に着くまでの数分間、内容についてぼんやり考えてみたり、心に響いた点を一つだけ思い出してみたりするだけでも効果があります。
読んだ内容を「自分のものにする」小さなステップ
振り返りによって内容を再確認したら、さらにそれを「自分のものにする」ためのごく簡単なステップを踏んでみましょう。
1. 一つだけ「やってみよう」と思ったことを見つける
本を読んで、「これ、自分の仕事や生活に取り入れてみたいな」「この考え方、試してみようかな」と、心に引っかかった点を一つだけ見つけます。たくさん見つけようとせず、最も印象に残った一つに絞ることが重要です。
2. それについて、ごく短い時間で考えたり調べたりする
見つけた「やってみよう」と思ったことについて、少しだけ深く考えてみたり、関連情報をネットでサッと調べてみたりします。通勤中の電車の中や、家事・育児の合間の休憩時間など、数分でできる範囲で構いません。
3. 日常生活の中で小さな実践を試みる
見つけた「やってみよう」と思ったことを、日常生活のほんの一場面で良いので、実際に試してみます。例えば、コミュニケーションの本を読んだなら、職場の同僚との会話で学んだ傾聴の姿勢を少しだけ意識してみる、といった程度で十分です。
この小さな実践を通して、本の内容が単なる知識ではなく、あなた自身の経験に変わります。成功しても失敗しても、そこから新たな学びが生まれ、読書の効果を実感できるようになります。
まとめ
多忙な中でも読書を続けることは素晴らしいことですが、さらにその読書を自分の成長に繋げるためには、無理のない範囲での「振り返り」と「自分のものにする」プロセスが有効です。
ここでご紹介した方法は、どれも数分でできたり、普段の行動に少しだけプラスしたりするだけの手軽なものです。完璧な読書ノートを作ったり、長時間かけて内容をまとめたりする必要はありません。
「付箋を一枚だけ貼る」「一行だけ感想を書く」「誰かに一言だけ話す」といった小さなアクションから始めてみましょう。読みっぱなしを卒業し、読書で得た知識や感動を、ぜひあなたの日常に活かしてください。小さな振り返りが、あなたの読書をより豊かにし、次の読書への意欲に繋がることでしょう。