「読まなくちゃ」から「読みたい」へ 多忙な人のための無理なく楽しむ読書術
多忙な日々を送る中で、読書は貴重な学びや息抜きの時間となり得ます。しかし、時に読書が「やらなければならないこと」のように感じられ、本来の楽しさが見失われてしまうことがあります。積み上がった本を見るたびに罪悪感を覚えたり、「いつまでに読まなくては」というプレッシャーを感じたりすることもあるかもしれません。
なぜ、読書は時に私たちにプレッシャーを与えてしまうのでしょうか。そして、どのようにすればそのプレッシャーを手放し、「読みたい」という純粋な気持ちを取り戻すことができるのでしょうか。この記事では、多忙な日々を送る方々が、読書を義務ではなく、心地よい時間として再び迎え入れるための考え方や具体的な方法をご紹介します。
読書が「読まなくちゃ」になってしまう理由
多忙な中で読書にプレッシャーを感じてしまう背景には、いくつかの要因が考えられます。
- 時間への制約: 限られた時間の中で効率よくインプットしたいという焦りから、読書を「タスク」として捉えがちになります。
- 完璧主義: 本は最初から最後まで、内容をすべて理解しなければならないという考え方が、読書を重荷にしてしまうことがあります。
- 情報の波: 常に新しい本や情報が溢れている中で、「これも読まなければ」「あの本も読まないと置いていかれる」という無意識の比較や焦りが生じます。
- 自己成長への期待: 読書を自己投資と捉えすぎるあまり、「読んだからには何かを得なければ」という義務感がプレッシャーに変わることがあります。
- 積読の罪悪感: 買ったまま読めていない本が増えることで、「読まなくては」という気持ちが蓄積され、見るたびに負担を感じてしまいます。
これらの要因が絡み合い、読書が本来持っている「楽しむ」「リフレッシュする」といった側面が薄れ、「読まなくちゃ」という義務感だけが残ってしまうことがあります。
「読みたい」気持ちを取り戻すための考え方
読書へのプレッシャーを手放し、再び「読みたい」という気持ちで本と向き合うためには、読書に対する考え方を少し変えてみることが有効です。
- 「全部読まなくて良い」と許可する: 本は必ずしも最初から最後まで読む必要はありません。興味のある章だけ読む、必要な情報だけ拾い読みするなど、自分の目的に合わせて自由に読んで良いのです。
- 「いつまでに」の期限を設けない: 積読は悪いことではありません。読みたいと思った時に読める本があるのは、むしろ豊かな状態と言えます。期限を決めず、その時の気分や必要に応じて読む本を選びましょう。
- 完璧な理解を目指さない: 一度読んだだけで全てを理解しようと気負う必要はありません。分からなかった部分は後で調べ直したり、別の本を参考にしたり、あるいは分からないまま次に進んでも良いのです。読書は学びの始まりであり、完璧なゴールではありません。
- 読書を「自己投資」とだけ捉えない: 読書は学びだけでなく、娯楽やリフレッシュ、新しい世界を知るための手段でもあります。純粋に物語を楽しむ、美しい写真集を眺める、疲れた頭を休めるために読むなど、読書を楽しむこと自体を目的としても良いのです。
これらの考え方を心に留めることで、「読まなくちゃ」という内なる声から少しずつ解放されていくはずです。
無理なく「読みたい」を育む具体的なヒント
考え方を変えることに加えて、日々の読書スタイルにも無理のない工夫を取り入れてみましょう。
- 読む本のハードルを下げる: 難しい内容の本や、読むのに時間のかかる分厚い本ばかりを選んでいませんか。疲れている時や時間がない時は、気軽に読めるエッセイ、短編集、気分が明るくなるような小説、写真集などを手に取ってみましょう。
- 短い時間でも読める工夫: 5分や10分といった短いスキマ時間でも読めるように、常に本を携帯する、スマートフォンやタブレットで電子書籍を読む準備をしておくなどが有効です。短い時間で読み切れる本や章を選ぶのも良い方法です。
- 「ながら読書」を取り入れる: 通勤中や家事をしながらオーディオブックを聴くなど、他の活動と組み合わせる「ながら読書」は、意識せずに読書時間を確保する手軽な方法です。耳からの情報は、目からの情報とは異なる感覚で受け取ることができ、新鮮な発見があるかもしれません。
- 読書環境を心地よく整える: 読書する場所をお気に入りの空間にする、温かい飲み物を用意するなど、読書自体を心地よい体験にする工夫をしましょう。リラックスできる環境は、「読まなくちゃ」ではなく「読みたい」という気持ちを自然と引き出してくれます。
- 読書記録のハードルを下げる: 読んだ内容を記録しようとすると、それ自体が負担になることがあります。難しい読書ノートをつけるのではなく、心に残った一文だけをメモする、読み終えた日付だけを記録するなど、簡単な方法から始めてみましょう。記録自体を目的とせず、あくまで読書の補助として捉えることが大切です。
- たまには立ち読み・試し読みを楽しむ: 本を買う前や、読む本に迷った時に、書店で気軽に立ち読みしたり、電子書籍の試し読み機能を活用したりするのも良いでしょう。本とのかしこまらない出会い方が、「読みたい」という気持ちのきっかけになることがあります。
これらのヒントは、どれもすぐに始められるものばかりです。一つずつ試してみて、ご自身のライフスタイルに合った方法を見つけてください。
まとめ
多忙な毎日の中で、読書がいつの間にか「読まなくちゃ」という義務になってしまい、本来の楽しさから遠ざかってしまうことは決して珍しいことではありません。しかし、それは読書を十分に楽しめていないサインかもしれません。
「全部読まなくて良い」「期限を決めない」「完璧を目指さない」。こうした柔軟な考え方を取り入れ、ご自身の心と体の状態に合わせて読む本やスタイルを選んでみてください。短い時間でも良い、簡単な本でも良いのです。読書は誰かに強制されるものではなく、あなた自身の生活を豊かにするための道具であり、パートナーです。
プレッシャーを手放し、心から「読みたい」と感じる瞬間を大切にすることで、読書は再び、多忙な日々の中の心地よい逃避先や、新しい発見に満ちた時間となってくれるでしょう。無理なく、あなたのペースで、読書を再び楽しんでみてください。