多忙な人が無理なく実践できる 読んだ内容を忘れないための読書術
多忙な日々を送る中で、貴重な時間を見つけて読書に励んでいる方もいらっしゃるでしょう。しかし、せっかく読んだのに、時間が経つと内容を思い出せなくなってしまった、という経験はないでしょうか。
忙しい毎日の中で多くの情報に触れる現代において、読書で得た知識や感動を定着させるのは容易なことではありません。特に疲れている時には、本を「読む」だけで精一杯になりがちです。しかし、少しの工夫で、読んだ内容をより長く記憶にとどめ、ご自身の力とすることが可能です。
この記事では、多忙な方が無理なく実践できる、読んだ内容を忘れにくくするための読書術をご紹介します。難しい方法や特別なスキルは必要ありません。普段の読書に手軽に取り入れられるヒントを中心に解説します。
なぜ読んだ内容を忘れてしまうのか
読んだ内容をすぐに忘れてしまう背景には、いくつかの理由が考えられます。
- 情報量の多さ: 日々、仕事や家事、育児など、大量の情報に触れており、脳が処理しきれていない。
- 疲労: 肉体的、精神的な疲労により、新しい情報を記憶に定着させる力が弱まっている。
- 漫然とした読書: 特に目的意識を持たずに活字を追っているだけになっている。
- アウトプットの機会がない: インプットした情報を、誰かに話したり、書いたりする機会がない。
これらの要因は、多忙な方であれば特に感じやすいものかもしれません。しかし、原因が分かれば、それに応じた対策を無理のない範囲で取り入れることができます。
記憶定着の基本的な考え方：全てを覚えようとしない
読んだ内容を全て記憶しようと考えるのは、多くの場合、現実的ではありません。特に専門書や情報量の多いビジネス書などは、完璧に覚えようとするとかえって負担になります。
大切なのは、「何のためにその本を読んだのか」を意識することです。読書目的が明確であれば、自然と必要な情報や心に響いた部分に意識が向きます。全てを覚えようとするのではなく、「これだけは覚えておきたい」「この情報は自分の仕事や生活に役立ちそうだ」というポイントを絞ることが、記憶定着への第一歩です。
無理なく実践できる！読んだ内容を忘れないための読書術
ここでは、多忙な方が日々の読書に手軽に取り入れられる具体的な方法をご紹介します。どれか一つでも試せそうなものから始めてみるのが良いでしょう。
1. 読む前の「問い」を持つ
本を開く前に、「この本から何を知りたいか」「どのような疑問を解決したいか」といった簡単な問いを一つか二つ考えてみてください。この問いを意識しながら読むことで、脳は自然と答えを探しながら情報を処理するようになります。これにより、漫然と読むよりも内容が頭に残りやすくなります。
例えば、「子育て中の時間をどう捻出するか、ヒントを得たい」「仕事のプレゼン資料作りに役立つ考え方を知りたい」など、具体的である必要はありません。漠然とした問いでも構いません。
2. 気になった箇所に「軽い印」をつける
読みながら「ここは重要だ」「面白い考え方だ」と感じた箇所に、簡単な印をつける習慣をつけてみましょう。蛍光ペンで線を引く、付箋を貼る、ページの角を軽く折るなど、方法は問いません。
大切なのは、「後で見返す可能性がある」「ここがこの本のポイントかもしれない」という意識を持って印をつけることです。これにより、読書中の集中力が高まり、後から印をつけた部分だけを見直すことで、内容を効率的に思い出すことができます。完璧なノート作りは不要です。あくまで手軽にできる範囲で行いましょう。
3. 読後すぐに「1行メモ」または「音声メモ」をとる
読み終えた直後に、最も印象に残ったことや、これは覚えておきたいと感じたことを、手軽な方法で記録します。
- 1行メモ: スマートフォンのメモアプリや手帳に、本のタイトルとともに「〇〇という考え方が参考になった」「△△について新しい視点が得られた」など、1行程度で簡単に書き残します。
- 音声メモ: 歩きながら、または家事をしながらなど、手が離せない状況であれば、スマートフォンの音声入力機能を使って、感じたことやポイントを吹き込んでみましょう。後で聞き返すことも可能です。
読後すぐに行うことで、まだ記憶が鮮明なうちに内容を定着させやすくなります。長文である必要は全くありません。
4. 誰かに「手短に」話してみる
読んだ本について、家族や友人、職場の同僚などに手短に話してみることも有効です。内容を自分の言葉で説明しようとすることで、頭の中で情報が整理され、記憶に定着しやすくなります。
「この本に書いてあった〇〇っていう話、面白かったよ」「△△について、こういう視点もあるみたい」といった簡単な紹介で十分です。相手の反応があることで、さらに記憶への定着が促されることもあります。
5. デジタルツールを活用して「スキマ時間に見返す」
電子書籍リーダーや読書管理アプリを活用している場合は、気になった箇所へのハイライト機能やメモ機能を積極的に使ってみましょう。これらの機能で残した情報は、後から簡単に見返すことができます。
通勤時間や休憩時間など、ほんの数分のスキマ時間に、メモやハイライト部分だけをパラパラと見返す習慣をつけることで、読んだ内容を忘れにくくすることができます。紙媒体の場合でも、特に重要と感じたページの写真をスマートフォンのアルバムにまとめておき、後で見返すなどの工夫が考えられます。
完璧を目指さず「無理なく続ける」ことを重視する
これらの方法は、どれも特別な準備や多くの時間を必要とするものではありません。全てを実践する必要もありません。ご自身のライフスタイルやその時の状況に合わせて、「これならできそう」と感じるものを一つか二つ取り入れてみてください。
疲れている時は無理をせず、簡単な印をつけるだけ、音声メモを一つだけとる、といった最小限のアクションで構いません。完璧を目指しすぎて負担になり、読書自体から離れてしまうことが最も避けたい状況です。
大切なのは、「読んだ内容を少しでも記憶に残そう」という意識を持ち、無理のない範囲で小さなアクションを継続することです。これらの工夫が習慣になれば、多忙な日々の中でも、読書から得られるものが自然と増えていくことを実感できるでしょう。
まとめ
多忙な中で読んだ本の内容を忘れてしまうのは、決して特別なことではありません。それは、あなたが多くの情報に触れ、日々様々な役割をこなしている証でもあります。
しかし、今回ご紹介したように、読書前の簡単な準備、読書中の軽い工夫、読後の短いアクションなど、無理なく取り入れられる方法はたくさんあります。これらの小さな積み重ねが、読んだ内容を記憶にとどめ、あなたの知識や経験として身になっていく助けとなります。
読書は、新しい世界を知り、自己を成長させるための素晴らしい時間です。読んだ内容を忘れずに、その価値を最大限に引き出すために、ぜひ今回ご紹介した読書術を無理のない範囲で試してみてください。あなたの読書時間が、より豊かで実りあるものになることを願っています。